Sai che cosa significa mangiare in modo Mindful? Sei pronta ad una sfida con te stessa?
Prendi in mano la tua alimentazione partendo dal Mindful Eating
QUANTO SEI MINDFUL NEL TUO MODO DI MANGIARE?
Mangiare in maniera mindful - "in modo presente, consapevole" - significa essere completamente presente mentre mangi, immersa in quella esperienza, senza distrazioni.
Quanto questo modo di fare fa parte della tua quotidianità? Quanto fai attenzione a quello che mangi, alla tua nutrizione nel complesso e al momento del pasto?
Mangiare in maniera mindful parte dalla scelta dei cibi che mangi, dai rituali che crei intorno al cibo, dal "sentire" ed essere cosciente dei sapori, odori, consistenza e dell'ambiente circostante in cui vivi quell'esperienza. Ed é tutta una questione di -buone- abitudini.
Ho creato questa challenge per spingerti in modo pratico e concreto verso questa filosofia sicura che questa sia la bese per lavorare sul tuo rapporto con il cibo, sul tuo modo di nutrirti e sulle tue consapevolezze.
Come funziona il contest?
- Per 5 giorni affronterai 5 piccole sfide che ti aiuteranno a mettere in pratica concetti fondamentali del Mindful Eating e che sarai in grado di completare grazie ai fogli di lavoro e a tutto il materiale di supporto che riceverai giorno per giorno via email;
- Ogni giorno completerai le sfide in autonomia seguendo i fogli di lavoro forniti ed acquisirai tantissima consapevolezza del tuo rapporto con il cibo;
- In questi 5 giorni, non solo costruirai le basi per un rapporto con il cibo più equilibrato, ma avrai anche la possibilità di testare una parte del mio approccio che insegno nel mio programma di Detox ed Educazione alimentare 7-Day Reboot.
Le sfide:
Ogni giorno avrai l'occasione di lavorare su un diverso aspetto della tua alimentazione, attraverso la tecnica del Mindful Eating e sfide pensate per aiutarti a prendere consapevolezza di ciò che mangi e del tuo rapporto con il cibo;
Ecco i titoli delle cinque sfide!
- Giorno 1: La checklist del Mindful Eating
- Giorno 2: La tua relazione con la fame
- Giorno 3: La sfida dello zucchero
- Giorno 4: Imboscata alla dispensa
- Giorno 5: Focus sul tuo piatto
Sei pronta? Iscriviti, é gratis!
Scopri il mio approccio alla nutrizione che insegno nel 7-Day Reboot
Il 7-Day Reboot é il mio signature program nel campo della nutrizione. Lo conosci già?
Il programma ti guida attraverso una settimana di Detox per riattivare il tuo metabolismo, disintossicare il tuo corpo ed insegnarti come stabilire un'alimentazione sana e sostenibile di lungo periodo.
La nuova versione, che ho lanciato di recente, é un vero programma di educazione alimentare pensato per supportare la tua salute e il tuo stile di vita a 360 gradi!
Sono un'health e mindset coach certificato presso l'Institute for Integrative Nutrition di New York e founder di Healthy Busy Life, una piattaforma per il benessere e la crescita personale.
La mia trasformazione personale (e anche professionale) è proprio partita dal desiderio di cambiare il mio rapporto con il cibo. Ero stanca di regole, sensi di colpa e restrizioni che mi portavano da periodi di astinenza al binge eating. Il mio modo di mangiare era condizionato da un corpo infiammato e da dipendenze alimentari, ma non lo sapevo: pensavo di essere io il problema.
Anche io ho combattuto per anni con il cibo, anche io non ero costante nel nutrire il mio corpo e prendermi cura di me stessa; anche io, per lungo tempo, non solo ho smesso di avere fiducia in me e nella mia capacità di portare avanti questo cambiamento, ma ho anche vissuto la frustrazione e i sensi di colpa.
E ora, sono qui per insegnarti che mangiare in maniera sana non è poi così complicato e che, anche tu, puoi farlo in maniera naturale e in un modo che potrai sostenere nel lungo periodo.
Quello che insegno l'ho vissuto, testato e testimoniato tramite i percorsi di centinaia di donne che ho aiutato nel riprendere in mano la propria alimentazione e la propria salute a 360 gradi, .
Perché la mia missione è quella di aiutarti a costruire una vita in cui puoi sentirti bene con te stessa, energica, motivata, produttiva e sicura di te. Una vita in cui hai l'energia di fare tutto ciò desideri.
Sei pronta?
