Sei stufa delle diete? Vuoi prendere finalmente in mano la tua alimentazione ma, ogni volta che ci provi, poco dopo torni alle stesse abitudini?
Prendi in mano la tua alimentazione partendo dal Mindful Eating!
IL TUO RAPPORTO CON IL CIBO NON È DEI MIGLIORI, VERO?
Mangi per fame, per noia, per gestire le tue emozioni e tutto questo ti porta a non ascoltare i tuoi veri bisogni, a non essere presente quando mangi al punto da non sapere davvero costa stai ingerendo...
Hai provato a lungo a gestire questo, mettendoti anche delle regole: hai cercato dietr, tips e consigli per provare in qualche modo ad avere una relazione "controllata" con il cibo. Ma questo ti ha portata a trovarti in situazioni che ti hanno fatto sentire sbagliata.
Diete restrittive, pasti veloci, giusto per mangiare, hai perso il piacere del cibo e dei pasti.
Tutto questo ti ha portata a vivere ogni pranzo o cena come un momento di dsagio. Ti continui a sentire senza energie e non riesci proprio a capire come tornare ad apprezzare un'alimentazione sana e senza regole ferree.
La soluzione c'è, ed è proprio in questo contest
Ho creato questa challenge per spingerti in modo pratico e concreto verso questa filosofia sicura che questa sia la bese per lavorare sul tuo rapporto con il cibo, sul tuo modo di nutrirti e sulle tue consapevolezze.
Come funziona il contest?
5 sfide in 5 giorni per imparare a mettere in pratica da subito i concetti fondamentali del Mindful Eating.
- Ogni giorno avrai l’occasione di lavorare su un diverso aspetto della tua alimentazione, attraverso la tecnica del Mindful Eating e sfide pensate per aiutarti a prendere consapevolezza di ciò che mangi e del tuo rapporto con il cibo.
- Ogni giorno riceverai un nuovo foglio di lavoro con tutto il materiale di supporto che ti aiuterà a procedere a piccoli passi verso la miglior comprensione di te stessa e della tua alimentazione.
- Completerai le sfide in autonomia imparando a gestire la tua fame, la tua alimentazione e acquisendo tantissima consapevolezza del tuo rapporto con il cibo.
- Avrai la possibilità di accedere in anteprima ad una parte del mio approccio che insegno nel programma di Detox e Educazione alimentare 7-Day Reboot.
PERCHÈ IL MINDFUL EATING CONTEST È LA SOLUZIONE A TUTTO QUESTO?
Il mindful eating è un approccio all'alimentazione che offre numerosi benefici per la salute e il benessere.
Spesso, ci troviamo a mangiare in modo impulsivo o eccessivo, spinti da emozioni negative come lo stress o l'ansia, il che può portare a problemi di peso e a una relazione negativa con il cibo. Il mindful eating offre una soluzione a questi problemi, insegnandoci a prestare attenzione al momento presente durante i pasti.
Questo significa ascoltare i segnali di fame e sazietà del nostro corpo, riconoscere le emozioni che influenzano il nostro comportamento alimentare e godere appieno dei sapori e dei piaceri del cibo.
Attraverso questi 5 giorni di sfide migliorerai la relazione con il cibo, ridurrai lo stress emotivo e svilupperai maggior consapevolezza.
Grazie ai fogli di lavoro e al materiale di supporto che ti consegnerò, giorno per giorno, verrai accompagnata a piccoli passi verso il tuo migliore rapporto con il cibo, un miglioramento della tua salute fisica ed emotiva e permettendoti di godere dei piccoli piaceri culinari.
Pronta a trasformare la tua relazione con il cibo?
Le sfide:
Ogni giorno avrai l'occasione di lavorare su un diverso aspetto della tua alimentazione, attraverso la tecnica del Mindful Eating e sfide pensate per aiutarti a prendere consapevolezza di ciò che mangi e del tuo rapporto con il cibo.
Ecco i titoli delle cinque sfide!
- Giorno 1: La checklist del Mindful Eating
- Giorno 2: La tua relazione con la fame
- Giorno 3: La sfida dello zucchero
- Giorno 4: Imboscata alla dispensa
- Giorno 5: Focus sul tuo piatto
Sei curiosa di affrontare le sfide insieme a me e addentrarti nelle pratiche soluzioni che trasformeranno la tua visione del cibo e il tuo rapporto con l'alimentazione?
Sono un'health e mindset coach certificato presso l'Institute for Integrative Nutrition di New York e founder di Healthy Busy Life, una piattaforma per il benessere e la crescita personale.
La mia trasformazione personale (e anche professionale) è proprio partita dal desiderio di cambiare il mio rapporto con il cibo.
Ero stanca di regole, sensi di colpa e restrizioni che mi portavano da periodi di astinenza al binge eating. Il mio modo di mangiare era condizionato da un corpo infiammato e da dipendenze alimentari, ma non lo sapevo: pensavo di essere io il problema.
Anche io ho combattuto per anni con il cibo, anche io non ero costante nel nutrire il mio corpo e prendermi cura di me stessa;
E ora, sono qui per insegnarti che mangiare in maniera sana non è poi così complicato e che, anche tu, puoi farlo in maniera naturale e in un modo che potrai sostenere nel lungo periodo.
Quello che insegno l'ho vissuto, testato e testimoniato tramite i percorsi di centinaia di donne che ho aiutato nel riprendere in mano la propria alimentazione e la propria salute a 360 gradi.
Ti aiuterò a costruire una vita in cui puoi sentirti bene con te stessa, energica, motivata, produttiva e sicura di te. Una vita in cui hai l'energia di fare tutto ciò desideri.
Sei pronta?
